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1日1分の新習慣。4万歩を歩くプロが辿り着いた「ヒンジスクワット」の驚くべき効果

股関節の「ヒンジ(蝶番)」を意識したスロースクワットは、たった1分、1日10〜20回の継続で足腰を劇的に作り変えます。 回数や速さを競う従来のトレーニングとは一線を画す、全世代が「若返り」を実感できる …

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今必要なこと「元気・感動・つながり」#コロナになんか絶対負けない!

おはようございます!クラシード明石の鍛冶町(カジマチ)です。 緊急事態宣言がこんなにも長期にわたり続いてくると気持ちも どんより曇ってきそうですね! でもこんな時こそ元気を出して今できることを一生懸命 …