おはようございます！クラシード明石の鍛冶町です。
先日、ポスティングの現場で心温まる素敵な出会いがありました。
同じエリアで何度かお見かけし、挨拶を交わしていた60代の同業者のおばさんパートさん。
その日は同じ日に2回ほどお会いしたので、「暑い中大変ですね！このお仕事はどのくらいされているんですか？」とお声がけしてみました。
すると、笑顔でこんなお返事が返ってきたのです。
「まだ2年半くらいなんです。娘から『家でじっとしていないで何かやったら？』って勧められて始めたんだけど、本当は暑いしやめたいと思ってたんですよ。 でもね、この仕事を始めてから骨粗鬆症の数値がどんどん改善して、主治医の先生にも褒められて、もうやめられなくなっちゃったんです！」
「それは本当に素晴らしいですね！」とお伝えし、別れ際には「お互い無理せず頑張りましょう！」と声を掛け合い、とても爽やかな風が吹き抜けるような心地よい時間を過ごさせていただきました。
なぜポスティングで「骨粗鬆症」が改善するのか？
「歩くだけでそんなに変わるの？」と思われるかもしれませんが、実はこれ、医学的にも非常に理にかなった現象なのです。
骨を強く（骨密度を維持・向上）するためには、主に以下の3つの要素が必要とされています。
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適度な「荷重（かじゅう）刺激」 かかとから地面に着地して歩く運動は、骨に適度な衝撃（物理的な刺激）を与えます。骨はこの刺激を受けることで「強くなければいけない」と察知し、骨芽細胞が活発化して骨を形成します。
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日光浴による「ビタミンD」の生成 屋外でポスティングを行うことで自然と日光（紫外線）を浴びます。体内でビタミンDが生成されると、食事から摂ったカルシウムの吸収率が劇的に高まります。
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下半身の筋力強化 坂道や階段、1軒1軒のお宅へ歩くことで足腰の筋肉が鍛えられ、転倒予防や骨への良い刺激が継続します。
つまり、屋外で日光を浴びながら自分のペースで歩くポスティングは、「骨を強くする最高の運動プログラム」そのものなのです！
自分に合ったペースで、健康的に歩く
もちろん、夏場の猛暑や悪天候の日は決して無理をしてはいけません。
ですが、このおばさんのように「自分に合った時間帯や距離」を調整しながら継続すれば、ポスティングがもたらす健康効果や運動効果は計り知れないものがあります。
「ただ歩く」のは退屈でも、「街の風景を楽しみながら、誰かの役に立つチラシをお届けする」という目的があると、楽しみながら自然と万歩計の歩数が伸びていくのもポスティングの魅力ですね。
やっぱり「しっかり歩くこと」と「健康」は、何よりの財産だと再認識した一日でした！
【まとめのメッセージ】
「一歩一歩の重ねが、街と人をつなぎ、自分の健康も創り出す。」
地域を元気に走る私たち自身が、まず健康的で爽やかに！
今日も水分補給と体調管理を万全に、笑顔と元気を届けてまいります！
さあ、今日も笑顔で、明るく、元気よく！ 本日も誠実に、ポスティングの現場へ行ってまいります！
2026年8月26日
