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「ポストに投函する『音』に徹底して気を配るようになった結果、これまで聞こえていなかった街の豊かな音色に気づくことができました。五感をフルに使う今のフィールドワークに、心からの満足を感じています」 1. …

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股関節の「ヒンジ(蝶番)」を意識したスロースクワットは、たった1分、1日10〜20回の継続で足腰を劇的に作り変えます。 回数や速さを競う従来のトレーニングとは一線を画す、全世代が「若返り」を実感できる …

師走

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