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股関節の「ヒンジ(蝶番)」を意識したスロースクワットは、たった1分、1日10〜20回の継続で足腰を劇的に作り変えます。 回数や速さを競う従来のトレーニングとは一線を画す、全世代が「若返り」を実感できる …

48歳で人生を「再起動」させた、私の心のコンパス。

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